Cara agar anak tidak mudah sakit, - Anak yang mudah sakit alias rentan terkena penyakit memang sering menjadi bahan kerisauan orang tua. Mana ada, orang tua yang tega melihat anaknya sakit, apalagi jika anaknya itu masih balita. Untuk itu, klik informasi kali ini akan menjelaskan pada kalian para orang tua, cara agar anak tidak mudah sakit.
Apa saja caranya ?? Simak berikut ini :
1. Atur Pola Makan
Untuk menjaga kesehatan anak, kita sebagai orang tua harus memulainya dari mengajarkan anak untuk disiplin soal waktu makan. Dengan pola makan teratur dapat membantu pembentukkan kekebalan tubuh. Ajarkan anak untuk makan tiga kali sehari dengan porsi yang cukup. Pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Khususnya untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Selain itu, tak boleh lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur yang sarat vitamin C. Bila diperlukan, anak juga dapat diberi suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan anak agar tidak mudah sakit.
2. Istirahat Siang Hari
Ternyata tidur siang tidak hanya mencegah anak terlalu lelah tetapi juga baik untuk pertumbuhan anak. Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif. Selain itu, sistem kekebalan tuuh anak akan lebih kuat jika kebutuhan istirahat di siang hari tercukupi. Pastikan juga anak memiliki pola tidur malam yang teratur dan cukup agar stamina tubuh anak optimal.
3. Aktif Bergerak
Menjaga kesehatan tubuh anak tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dan istirahat yang cukup. Tetapi harus diimbangi dengan olahraga. Ajak anak untuk melakukan aktivitas fisik yang membuatnya lebih banyak menggerakkan tubuh.
4. Mencuci Tangan
Menjaga kebersihan tubuh merupakan salah satu upaya mencegah penyakit pada anak. Perhatikan kebersihan kuku kaki tangan anak, karena ternyata kedua tangan bisa menjadi sumber penyakit, seperti diare. Ajak anak untuk mencuci tangan sebelum makan, sesudah buang air dan sesudah memegang binatang peliharaan untuk menjaga anak dari kuman penyebab penyakit. Latih anak untuk mencuci tangan dengan cara yang benar yaitu degan menggosok seluruh permukaan tangan, jari dan kuku selama 20 detik.
5. Minum susu pagi dan malam hari
Anda dapat membiasakan anak untuk minum susu, dua gelas setiap hari yaitu pada pagi dan malam hari. Kandungan susu yang kaya akan nutrisi terutama protein akan membantu dalam menjaga kesehatan, yang mana nutrisi susu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga menurunkan resiko flu dan demam yang seringkali menyerang anak.
Itu dia cara agar anak tidak mudah sakit yang dapat anda praktekkan. Semoga artikel ini bermanfaat, terlebih untuk anda para orang tua baru
Salah sehat …